توضیحات
کتاب بیداری اثر آنوشا نوبخت نشر مون
هر چقدر برای خودتون ارزش قائل باشین بقیه آدم‌ها هم همون قدر برای شما ارزشمند میشن. امروز قراره نیم ساعت با خودتون خلوت کنین بدون موبایل بدون، تلویزیون بدون هیچ چیزی که سرگرمتون کنه. می‌تونین توی حیاط خونه یا روی پشت بوم دراز بکشین که زیر سقف آسمون باشین یا هرجای دیگه که راحتین.
چشم هاتون رو ببندین یک دستتون رو بذارین روی شکمتون و دست دیگه رو روی قلبتون، آروم و عمیق نفس بکشین نفسهاتون رو از ۱۰ به عقب بشمارین وقتی به ۱ رسیدین و جریان آروم هوا رو حس کردین که توی شکم و قفسه سینه تون چطور راحت بالا و پایین میره وقت تشکر از خودتون رسیده وقت عشق دادن و مهربونی با خودتونه
این کتاب شامل ۳۶۵ روزنگار است. ۳۶۵ روز، ۳۶۵ کار کوچک، ۳۶۵ حس وحال تازه و ۳۶۵ تمرین برای بیداری.
نظرات کاربران