کتاب آموزش گام به گام یوگا

کتاب آموزش گام به گام یوگا

مرکز یوگا شیواناندا، با تجربه بیش از ۳۰ سال در آموزش یوگا به مبتدیان، یک برنامه بسیار موفق را ایجاد کرده است که به طور هم زمان مخاطب همه نیازهای اصلی تازه واردان یوگا می باشد.

 این کتاب ۱۲ آسانای اصلی در هشت کلاس پیشرفته را به شما آموزش می دهد، که هرکدام از آنها یک جلسه یوگا متعادل را فراهم می کنند تا با آرامش و پرانرژی باشید.

 علاوه بر دستورالعمل های دقیق، شما می توانید انواع اطلاعات لازم، از جمله گرم کردن و حرکات اصلاحی برای اشخاصی که مشکلاتی در انجام دادن وضعیت های کامل و تنوع های وضعیتی را دارند، پیدا کنید.

 این کتاب با راهنمایی های انواع سبک زندگی در مورد آرامش، رژیم غذایی، تمرکز و همه آن چیزی که برای شروع تمرین یوگا در خانه نیاز دارید را به شما می گوید.

 هرکس می تواند بدون در نظر گرفتن سن و با هر اعتقادی که دارد، یوگا را تمرین کند، پس چرا اکنون آموزش یوگا را شروع نمی کنید تا مزایای آن را تجربه کنید؟