توضیحات
کتاب ترک عادات تنش زا اثر جنیفر گلدمن نشر مون
توانایی تمایزگذاری بین احساساتی که از تجارب خودتان نشئت میگیرند و احساسات ناشی از تجربهی دیگری سخت به دست میآید، اما بسیار حیاتی است. یکی از راههای رسیدن به این توانایی وقفه است. آن هم وقتی که در کنار افرادی قرار دارید که کاملاً تحت کنترل احساسات هستند. سعی کنید درک کنید که تجربهی حس آنها مجزا از تجربهی شما است. حتی اگر احساساتشان در واکنش به صحبتها با اعمال شما است. نهایتاً احساس آنها به خودشان ربط دارد. شاید مایل باشید مثل دوست یا همکاری صبور کنارشان باشید و به حرفهایشان گوش کنید. اما لازم نیست احساساتشان را درونی کنید، سعی کنید احساسات آنها را متعلق به خودشان بدانید.
نظرات کاربران