کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز نشر آسیم

چند دلیل برای خواندن کتاب از حال بد به حال خوب
صد‌ها جلد کتاب روانشناسی در دنیا وجود دارند که مدعی هستند می‌توانند به افراد کمک کنند شرایط بهتری را تجربه کنند. در ادامه درباره‌ی دلایل اینکه باید کتاب از حال بد به حال خوب را انتخاب کنید صحبت
می‌کنیم:
نویسنده‌ی این کتاب یک روانپزشک است و در نتیجه داده‌های کتاب بر پایه‌ی علم هستند.
این کتابی است که می‌توانید روی آن مانند داشتن یک تراپیست حاذق حساب کنید.
گام‌به‌گام و با برنامه پیش بروید.
کتاب از حال بد به حال خوب یک برنامه‌ی عملی پر از تمرینات ریز و مهم است که باید با حوصله انجام دهید و پیشرفت خود را به‌صورت تدریجی ببینید.
نگاه خود را تغییر دهید.
مهم‌ترین هدف کتاب از حال بد به حال خوب این است که ذهنیت منفی و نادرست را در افراد تغییر دهد و آرام‌آرام ذهن را اصلاح کند تا مسائل را با دید بهتری ببیند و در نتیجه به آرامش دست پیدا کند.
در بخشی از کتاب از حال بد به حال خوب می‌خوانیم
فروید معتقد بود که خشم فرونشانده می‌تواند تولید افسردگی کند.
به اعتقاد او اشخاص ازآن‌جهت افسرده می‌شوند که ابزار خشم خود می‌هراسند.
نگران‌اند که اگر خشم خود را بروز دهند مورد بی‌مهری و بی‌توجهی دیگران واقع خواهند شد. به همین جهت این خشم را به دل میریزند و آن را متوجه خود می‌کنند.
فروید معتقد بود که افسردگی نوعی بیزاری از خویشتن است که از خشم روی‌هم انباشته شده ناشی می‌شود.
شخصاً به بیمارانی که افسردگی آن‌ها ناشی از خشم به دل ریخته باشد برخورد نکرده‌ام و به نظریه فروید در این زمینه معتقد نیستم.
هرچند هستند بسیاری که این نظریه او را قبول دارند.
اما تجربه‌های بالینی مرا متقاعد ساخته که به‌جای افسردگی این اضطراب و دلهره است که ناشی از خشم سرکوب شده و به دل ریخته شده است.
اشخاصی که از اضطراب و حملات وحشت رنج می‌برند، تقریباً همیشه درباره برخی از مسائل زندگی خود احساسات منفی ابراز نشده دارند.
ممکن است کاملاً با احساسات آشنا نباشید؛ زیرا آن‌ها را از ذهن خود میرانید.
وقتی احساسات خود را انکار می‌کنید و از تضاد‌های مزاحم اجتناب میورزی، عصبی و هراسان می‌شوید.