توضیحات
کتاب فرار از موقعیت های ترسناک اثر پما چودرون نشر ترنگ
کتاب «فرار از موقعیت‌های ترسناک: راهکاری برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی» اثر پما چودرون، راهبه بودایی آمریکایی فارغ‌التحصیل دانشگاه برکلی، راهنمایی الهام‌بخش برای مواجهه با چالش‌ها و ترس‌های زندگی است. چودرون با تکیه بر آموزه‌های بودیستی و تجربیات شخصی خود، به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم با شجاعت و دلسوزی، ترس‌هایمان را بپذیریم و از آنها برای رشد و تحول درونی استفاده کنیم. نویسنده توضیح می‌دهد که همه ما در زندگی با لحظات و موقعیت‌های ترسناک و ناراحت‌کننده مواجه می‌شویم، اما اغلب تلاش می‌کنیم از آنها اجتناب یا آنها را سرکوب کنیم. اما از دیدگاه بودیستی، این چالش‌ها فرصتی گرانبها برای بیداری و رهایی از رنج هستند. چودرون با استفاده از مفاهیمی چون «بودیچیتا» (ذهن روشن) و «شامتا» (آرامش ذهن)، راهکارهایی عملی برای پرورش ذهنی آگاه، پذیرا و منعطف ارائه می‌دهد. او به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم با تنفس آگاهانه، مراقبه و تمرین‌های ذهنی، با احساسات دشوار کنار بیاییم و آنها را به فرصتی برای گسترش دلسوزی و درک عمیق‌تر تبدیل کنیم.
نظرات کاربران
ارسال نظرات